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如果您出现任何症状，建议您在尝试任何自我疗愈方法之前，先咨询Steven Payne 脊椎按摩诊所的医生。
您可以致电 0430 167 910 或在线预约的方式预订就诊时间。
什么是腰部扭伤或拉伤？
腰部扭伤或拉伤是指腰椎、骶骨和骨盆周围的软组织（包括肌肉和韧带）发生撕裂或过度伸展，从而导致损伤。
这些区域统称为腰部。
损伤的严重程度决定了扭伤或拉伤的级别。
腰部扭伤/拉伤有哪些常见症状？
您可能会出现以下症状：
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受伤后立即或不久后出现下背部疼痛
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下背部疼痛可能蔓延到腰部中部或臀部
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活动范围受限
腰部扭伤和拉伤的原因有哪些？
以下是一些常见原因：
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直接外伤，例如运动损伤、跌倒和交通事故；
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过度使用、劳损以及反复的微小损伤；
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姿势不良，例如腰椎前凸过度或不足，长时间保持不正确的坐姿或工作姿势；
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突然的剧烈动作；
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其他因素，例如肌肉不平衡、既往损伤、双腿长度不一以及不合理的运动量增加。
如果您因腰部扭伤或拉伤而感到腰痛，该如何处理？
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对疼痛部位进行冷敷。
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非甾体抗炎药（NSAIDs）——服用前最好咨询医生或药剂师
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佩戴腰部支撑带，但不要长期使用。
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