紧张性头痛
任何类型的头痛都可能预示着潜在的疾病，因此需要进一步评估以排除病因。
如果您在头痛的同时出现呕吐、恶心、眩晕、视力模糊或意识不清等症状，请立即联系您的家庭医生。
如果您长期遭受头痛或偏头痛的困扰，我们建议您咨询Steven Payne脊椎按摩诊所的专业脊椎按摩师，
进行评估并制定个性化的治疗方案，从而帮助您摆脱头痛困扰。您可以通过电话 0430 167 910 或在线预约联系我们。
什么是紧张性头痛？
紧张性头痛是一种间歇性头痛，其特征是头部如同戴了头带一般，有持续性的压迫感或疼痛感。
它与肌肉收缩、肌筋膜疾病和触发点等因素有关。
紧张性头痛有哪些症状？
常见的症状包括：
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头部后部或前部不适
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头痛感觉像是头部被紧紧束缚或
压迫，或有如戴着紧箍带的感觉
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通常不会伴有恶心、呕吐、对光或
声音敏感，或出现光斑等症状
紧张性头痛可能有哪些原因？
以下是一些常见原因：
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压力
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睡眠不足或休息不足
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颞下颌关节紊乱（TMJ）、颈部损伤史或姿势不良等，这些都可能导致肌肉紧张。
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心理因素，例如焦虑和抑郁
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社会因素
哪些人容易患紧张性头痛？
研究表明:
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女性比男性更容易出现紧张性头痛。
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在年轻人群中最为常见。
我能做些什么来缓解我的紧张性头痛吗？
当然可以。咨询我们经验丰富的脊椎按摩师后，他们会指导您有效的缓解紧张性头痛的方法。
以下是一些您需要与脊椎按摩师讨论的自我管理方法：
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冷敷或热敷（根据个人感受选择）
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自我按摩
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压力管理和放松技巧
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保持规律的睡眠作息
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适量运动、均衡饮食，避免诱发头痛的姿势和活动
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轻柔的拉伸运动
请注意：如果您出现以下症状，请立即就医：
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突然出现的剧烈头痛
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新出现的头痛，尤其是在60岁以上的人群中
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与头痛相关的其他新症状，例如麻木、刺痛或虚弱感
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性格变化
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呕吐、癫痫发作
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持续性头痛
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颈部无法活动
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正在服用抗凝药物（例如华法林）
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儿童头痛
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已确诊癌症